Trouble de l'adaptation et gestion du stress

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Trouble de l’adaptation et gestion du stress ■ Le stress, c’est la vie. H. SELYE

Qu’est ce que le stress ? Ce mot anglais sans équivalent en français apparaît au XVIIe siècle dans la littérature anglaise. Le stress désigne un état de détresse en rapport avec la dureté de la vie et l’adversité. Par la suite, utilisé dans le domaine de la physique, il correspond à la contrainte excessive subie par un matériau. Aujourd’hui terme courant, il désigne un mal-être psychologique et physique dont la cause directe se trouve dans des pressions extérieures aussi diverses que des conflits, une rupture ou des problèmes de santé. S’il peut être stimulant (stress d’une épreuve), il est généralement perçu comme une source de mal-être (stress au travail, pression de la société moderne). Toute situation à des degrés variables est potentiellement stressante et il est utile d’être précis dans son emploi et de bien distinguer les stresseurs des réactions au stress. Schématiquement, différents niveaux de stresseurs sont à distinguer: – les tracas de l’environnement (multiplicité des tâches, rythme accéléré, condition de vie, relations, etc.); – les événements de vie positifs ou négatifs (domaines du travail de la famille et de la santé) variables selon leur intensité et leur durée; – les difficultés chroniques de la vie (conflit avec un proche, maladie chronique, etc.); – les événements traumatiques et les épreuves de vie (accident, agression, séparation, etc.).